Kedves SZTE Hallgató!
Talán már te is hallottál a pilatesről, ami egy a 20. század elején kidolgozott testtartás-javító, egy dinamikus jógaként is elképzelhető mozgásforma.
Miért nagyon hasznos?
A kontrollált, precíz mozdulatok összehangolják a légzésed, miközben erősíted a mély izmaidat és a testtudatod.
Két típust különíthetünk el:
Reformer: speciális rugós gépekkel végzett gyakorlatok
Talaj: saját testsúlyos gyakorlatok matracon