Kérdőív minta: edzéselmélet 1.

1. A tervszerűség a sportági edzés egyik jellemzője. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

2. Gyorsaságfejlesztés esetén az egyes edzések között hosszú időnek kell eltelnie, lehetetlen egy nap kétszeri gyorsasági edzést végezni. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

igaz

hamis

3. A kondicionális képességek a mozgás szabályozási feltételeit biztosítják Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

4. Az állóképességi edzés intervallumos módszeréhez soroljuk: Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Ismétléses módszer.

Verseny módszer.

Mini intervall.

Hosszú távú intervall.

5. Mi minősül doppingolásnak az alábbiak közül? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Tiltott anyag vagy tiltott módszer sportolót segítő személy általi birtoklása

Tiltott anyag, vagy tiltott anyag metabolitjának vagy markerének jelenléte a sportoló szervezetéből származó mintában

A mintaadás elkerülése, megtagadása vagy elmulasztása a sportoló részéről

Tiltott anyaggal vagy tiltott módszerrel történő üzérkedés kísérlete a sportoló részéről

6. Milyen úton nyer a szervezetünk energiát a zsírokból? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Csak aerob enegianyeréssel.

Csak anaerob enegianyeréssel.

Aerob és anaerob körülmények között egyaránt.

A zsírokból nem képes a szervezetünk energiát nyerni.

7. A hosszútávú állóképesség fejlesztésére a hosszan tartó, folyamatos vagy fartlek szerű edzés a legideálisabb. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Iagz

Hamis

8. Az alábbi tényezők közül melyik jellemző az anaerob állóképességre? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Nő a zsírfelhasználás hatékonysága terhelés alatt.

A sportoló magasabb munkaintenzitásnál éri el azt az átlagosan 4 mmol/literes laktátszintet a vérben, amelytől a tejsavkoncentráció meredeken kezd emelkedni.

Nő a tejsavszint toleranciája, és nő a tejsavszintet csökkentő folyamatok hatékonysága.

Maratoni módszerrel kiválóan fejleszthető.

9. Az edzésmódszer valamely tulajdonság, képesség fejlesztésére szolgáló eljárás. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

10. Melyik sorolható az összetett cukrok közé? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Keményítő

Tejcukor

Gyümölcscukor

Szőlőcukor.

11. Dinamikus erőkifejtés: Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Külső-belső erő egyenlő

Külső erő nagyobb, mint a belső

Nem függ a külső erőtől

Külső erő kisebb, mint a belső

12. Mi vagy melyek a terhelés összetevői? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Ingersűrűség.

Intellektus.

Intenzitás

Terjedelem.

13. A gyorsulási/lassulási képesség a sportolónak az a tulajdonsága, amellyel képes maximális vagy ahhoz közeli sebességgel viszonylag hosszantartó, illetve ismételt izommunkára. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

14. A gyorserő a sportolónak az a tulajdonsága, amellyel képes maximális vagy ahhoz közeli sebességgel viszonylag hosszantartó, illetve ismételtizommunkára. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

15. A szuperkompenzáció elve értelmében a szervezet önmagát egy magasabb szintre emeli. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

16. A fejlődés és szuperkompenzáció elve értelmében... Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Lehetőség szerint 6-8 edzés után változtatni érdemes az edzésingereken.

Mindig éhgyomorra kell a cardioedzést végezni.

Mindig maximális-szubmaximális tartományban kell terhelni.

Figyelmen kívül kell hagyni a fáradás tüneteit.

17. Az ingersűrűség: Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

A szervezetet érő ingerek erősségét fejezi ki

A terhelés és a pihenőidő közötti viszonyt fejezi ki

A szervezetet érő ingerek mennyiségi oldalát mutatja

18. Melyik tartozik a miofibrillumok „építőanyagai” közé? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Erepszin.

Aktin.

Endorfin.

Mucin.

19. Mi jellemző az basedovoid túledzettségre? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Alvászavar, gyomor- és bélrendszeri panaszok, testsúlyvesztés

Jellemző a nyugalmi állapotok túlsúlya, a paraszimpatikus túlsúly

Nehezen vehető észre, mert túledzettségre utaló jelek nincsenek

A sportoló kipihentnek érzi magát, de mégsem tud jól teljesíteni

20. Alacsony intenzitású terhelés nem javítja a teljesítményt. Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Igaz

Hamis

21. A fáradás szakaszai közül a dekompenzált fázisra jellemző: Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

A mozgás koordinálatlanná válik

Az energia raktárak kezdenek kiürülni

A teljesítmény pszichés alapon fenntartható, azonban több külső motiválást igényelhet

A sportoló kívánja a pihenőidőt

22. A hosszútávú állóképesség jellemzője vagy jellemzői: Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Főleg anaerob körülmények között valósul meg.

Fejlesztésére a folyamatos vagy maratoni módszer és a fartlek módszer a legalkalmasabb.

10-30 perc feletti erőkifejtés.

Jellemző a tejsav felszaporodása az izmokban.

23. Milyen elfáradási tünet utal határterhelésre Harre szerint? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Erős izzadás, főleg a derék-vonal felett

Izomgyengeség, légzési nehézségek, fokozódó erőtlenség

Megfelelő fegyelmi szint esetén normális a figyelemösszpontosítás, a sportoló képes követni az edzői utasításokat

Igen erős pirosodás vagy feltűnő sápadtság

24. Az állóképesség fejlesztés módszerei közül melyiket soroljuk a tartós módszerekhez? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Maratoni módszer.

Ismétléses módszer.

Középtávú intervall.

Versenymódszer

25. Melyik állítás vagy állítások igazak a mini intervall módszerre? Ezt a kérdést kötelező megválaszolni.

Nevezik fartleknek is

Anaerob terhelést ad

20mp - 2 perc a terhelési szakasz

Hatása hasonló a maratoni módszernél tapasztaltakhoz

Kérdések