Online Kérdőív
Belépés Regisztráció

Kérdőív minta: Táplálkozás és aktivitás szezonális változása vizsga - és szorgalmi időszakban egyetemi és főiskolai hallgatók körében

Szia!

Kérlek, segítsd a tanulmányaimat azzal, hogy kitöltöd egyszer szorgalmi, egyszer pedig vizsgaidőszakban a kérdőívet. Kb 15 perc.

Miért fontos ez a téma?

Tudtad, hogy az egyetemi hallgatóknak több, mint a 60%-a testsúlytöbbletet szed fel a tanulmányai alatt? A 18-34 éves korosztályban kimagaslóan megugrik az elhízás előfordulása.

Mitől lehet ez?

Többet eszünk? Vagy kevesebbet mozgunk? Esetleg mindkettő?

Segíts kideríteni, mi történik a táplálkozás és fizikai aktivitás terén a hallgatókkal!

Főleg az érdekel, van-e különbség a szorgalmi és vizsgaidőszak táplálkozása és aktivitása között.

Miért hasznos ez számodra? 

Sok mindenre ráébredhetsz, ha lejegyzed a táplálkozásod, észrevehetsz olyan összefüggéseket és apró étkezéseket, melyek fölött addig elsiklottál. Teljesen más leírva látni, mint csak úgy visszagondolni rá. Ugyanez a helyzet a fizikai aktivitással.

A kérdőív 3 részből áll:

- Demográfiai adatok: életkor, testsúly, testmagasság

- Táplálkozási napló: csak leírod, mit ettél 1 nap

- Fizikai aktivitás kérdőív: leírod az elmúlt 1 héten mennyit mozogtál

 

KÖSZÖNÖM A SEGÍTSÉGED!

Kérdések

1. Email címed
2. 1. Nemed:
3. Aktuális testsúlyod (kg)
4. Testmagasságod (cm)
5. Életkorod (év)
6. Melyik felsőoktatási intézmény hallgatója vagy?
7. Mi volt az első étkezésed ezen a hétköznapon? Mit és mennyit ettél? Otthon készült, vagy étteremben? Írd le a mennyiségeket is (szelet, db, dl, evőkanál, kávéskanál, gramm, adag, fél adag, kistányér, mélytányér, stb)
8. Mi volt a második étkezésed ezen a hétköznapon? Mit és mennyit ettél? Otthon készült, vagy étteremben? Írd le a mennyiségeket is (szelet, db, dl, evőkanál, kávéskanál, gramm, adag, fél adag, kistányér, mélytányér, stb)
9. Mi volt a harmadik étkezésed ezen a hétköznapon?Mit és mennyit ettél? Otthon készült, vagy étteremben? Írd le a mennyiségeket is (szelet, db, dl, evőkanál, kávéskanál, gramm, adag, fél adag, kistányér, mélytányér, stb)
10. A felsorolt három étkezésen kívül, írd le mit ettél még aznap. Akár nass, akár főétkezés volt pluszban. Használd a mennyiségeket.
11. Hányszor étkezel egy nap?
12. Hogyan állsz a reggeli fogyasztásával, milyen rendszerességgel szoktál reggelizni?
13. Milyen rendszerességgel fogyasztasz gyümölcsöt és zöldséget?
14. Most gondolj azokra a MEGERŐLTETŐ tevékenységekre az elmúlt 7 napban, melyek kemény fizikai munkát igényelnek. Megterhelő tevékenység közé olyanok tartoznak, amikor a légzés nehezebb, mint általában pl. súlyok cipelése, aerobik, futás, gyors biciklizés. Olyan tevékenységek, melyek legalább 10 percig tartottak.
15. Az elmúlt 7 napban hány nap végeztél megterhelő fizikai munkát? Ha nem végeztél MEGTERHELŐ fizikai munkát, UGORJ a 18-es kérdésre!
16. Ezeken a napokon átlagosan mennyi időt töltöttél megterhelő fizikai tevékenységgel? Óra/nap vagy perc/napban is megadhatod, jelezd melyikben adtad meg az eredményt
17. Most az elmúlt 7 nap MÉRSÉKELT tevékenységeire gondolj. Mérsékelt fizikai tevékenységek a normálisnál valamivel nehezebbé teszik a légzést, mint pl. átlagos iramú biciklizés, páros tenisz, vagy könnyű súlyok cipelése. Ismét a minimum 10 percig tartó tevékenységekre gondolj.
18. Az elmúlt 7 napban hány napot töltöttél mérsékelt fizikai tevékenységgel? Ha nem végeztél MÉRSÉKELT fizikai tevékenységet, UGORJ a 21-as kérdésre!
19. Ezeken a napokon átlagosan mennyi időt töltöttél mérsékelt fizikai tevékenységgel? óra/nap vagy perc/napban is megadhatod, csak jelöld meg, melyiket használtad
20. Most gondold át, hogy mennyit SÉTÁLTÁL az elmúlt 7 napban. Ebbe beletartozik minden, amit a munkahelyeden vagy otthon sétáltál, amikor gyalog közlekedtél illetve bármi más sétával kapcsolatos tevékenység, amit rekreáció, sport, vagy lazítás céljából végeztél.
21. Az elmúlt 7 napból hány nap sétáltál legalább 10 percet? Ha nem sétáltál az elmúlt 7 napban, UGORJ a 24-es kérdésre!
22. Ezeken a napokon átlagosan mennyit sétáltál? Óra/nap vagy perc/napban is megadhatod, jelöld meg a szám után, mit használtál.
23. Most gondold át, hogy az elmúlt 7 napból a hétköznapokon mennyi időt töltöttél ÜLVE. Ebbe beletartozik az az idő, amit a munkahelyeden, iskolában vagy szabadidődben ülve töltöttél, mint pl. irodai munka, tanulás, barátok meglátogatása, olvasás ill. a tv előtt töltött idő.
24. Az elmúlt 7 napból, a hétköznapokon átlagosan mennyi időt töltöttél ülve? óra/nap vagy perc/napban is megadhatod, jelöld meg a szám után,melyiket használtad

Köszönöm, hogy kitöltötted a kérdőívet!

Nagyon hálás vagyok Neked:)

Ne felejts el visszatérni egyszer a vizsgaidőszakban is, hiszen a vizsgálat lényege, hogy összehasonlítsam a kapott adatokat szorgalmi és vizsgaidőszakban.

Jó tanulást és jó egészséget kívánok neked!

Kérdőív felhasználása

A rendszer készít egy másolatot erről a minta kérdőívről, melyet szabadon felhasználhat és módosíthat.

Ez a kérdőív: További kérdőív minták Hogyan készítsünk kérdőívet